编辑 | 欧阳飞羽
作者 | 可达
来源 | 行动派DreamList（ID：xingdongpai77）
看完最新一期的《我家小两口》，让我印象深刻的不是戚薇和李承铉的甜蜜，而是唯一的素人嘉宾若风的身体情况。
这位年仅27岁的游戏主播，自爆失眠严重，由于在电竞圈经常需要熬夜，再加上长期处于高度亢奋的状态，所以每天要吃三颗安眠药才能勉强睡着。
而他在不久前刚刚结婚生子，因为担心自己发生意外，便立下六条遗嘱来保障妻儿未来的生活。
在演播室里的嘉宾看完后纷纷瞠目结舌，直呼若风正是事业巅峰期，怎么轻易就立遗嘱。
若风今年27岁，是电竞界的传奇人物，凭借出色的技术带队获得中国LOL史上第一个世界总冠军，被粉丝誉为电竞界“周杰伦”，是中国电子竞技史上堪称封神的职业玩家之一。
直到2013年退役后，才顺着潮流进入电竞直播行业。没想到的是电竞直播的高峰期往往在深夜，并且行业竞争大。
这也意味着，主播想要站稳脚跟，必须得逆着生物钟。
长期下来，身体自然不堪重负。
早在两年前，某直播平台的大神主播就因长期熬夜打游戏，过度劳累后猝死。
所以若风立下遗嘱也并非多此一举，毕竟谁都不知道明天和意外谁先来。
意外如果提前一步，明天就再也不会到来了。
前段时间，著名网络作家“格子里的夜晚”因长期熬夜赶稿，突发心脏病逝世，享年39岁。
据统计自2014年起，他在起点网总共创作了1916天，近700万字，平均每天写下3000多字，是一名非常勤恳的作家。
却在一个文字创作者的黄金时期，不惜牺牲自己的休息时间，为创作生涯拼搏，导致身体一度亮起红灯。
无独有偶，今年6月28日至7月4日，3位年轻的医生在十天内接连猝死，皆因心血管疾病。
7月4日，中科院博士肖育众，连续加班到深夜，下午三点晕倒在实验室，抢救失败。在去世的7天前，他刚刚成为人父。
他在世时工作非常努力，经常在实验室中忙到凌晨。有次接连做了两个通宵的实验，整个人都累倒了。
6月30日，同仁医院眼科青年医师王辉在家中突发心脏骤停，不幸去世，年仅32岁。
6月28日，河南省乳腺科副主任医师张恒伟，突发心梗去世，享年48岁。
他们之中，年纪最小的不过31岁，正是而立之年。
他们在生前都很忙，忙着成就理想、忙着履行职责，为了事业和家庭拼尽全力。
然而在长期高负荷运作下，疾病也早就在门口等着敲门了。
最近，在微博上有一张被热转的图。
这个微博评论下有大量熬夜引起不适的评论，看完令人不禁瑟瑟发抖：
据数据表示，目前猝死人群的年龄平均在43.8岁，其中18-39岁人群就占了39%。
青年至中年区间的人群大幅度上升，死神敲门的脚步也越来越近。
我们自以为年轻是本钱，却不记得本钱也是有限的。
曾经熬的那些夜，身体都会一分不差的还给我们。
当出现不适的时候，做什么都为时已晚了。
哲学家叔本华说：人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物！
当一个人失去了健康，青春、美貌和财富统统都成了过眼云烟。
这个世界上很多事都有得商量，唯有死亡不允许。
《1818黄金眼》上个月出过一期关于体检报告的采访，采访中八成的90后表示已经不敢看体检报告了。
大多数人明知自己的生活习惯不健康，也依然追求熬夜快乐，事后才会胆战心惊一下。
可你有没有想过，你和睡眠借来的那点时间，最后会成了活下去的绊脚石。
据丁香医生发布的《2019睡眠状况洞察报告》指出，熬夜的人中有92％的人不是没时间睡觉，而是有时间却不睡。
其中73％的人沉迷看剧，46％的人抱着小说，聊天的人也多达40％。
洗漱完毕后已经十二点了，也还是想要多打一把游戏放松一下；
说好十二点关闭手机，结果朋友发来一条信息就又打开手机开始闲聊到半夜；
一旦在睡前打开一部新的电视剧，即使已经凌晨了，也一定要看到全剧终。
这就是许多人的深夜画像，因此很多人吐槽：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
“报复性熬夜”已经成为当代人较普遍的现象，所有人都清楚熬夜对身体带来的伤害，但通过熬夜能极速得到白天里得不到的快感和满足感，短暂的缓解焦虑情绪，一时之下真的很爽吗？
一旦找不到更好的解压方式，熬夜就极容易成瘾。
可事实上，熬夜毒瘾不过是一种过度补偿的行为，靠着牺牲睡眠健康去讨好自己的情绪。
这种快感只会让大脑长期处于疲惫的状态，白天昏昏欲睡，效率低下。
长此以往，无论是抱着哪种心理熬夜，熬得都是命。
奇葩说有一期讲述死亡的辩题，邱晨当时自述了一段亲身经历。
她坦言自己在去年3月被检查出患上甲状腺恶性肿瘤外加淋巴结转移，虽然治愈率在所有癌症中最高，但依然无法缓解看到诊断书那一刻的恐慌。
她因此动了一场手术，在脖子上留下了一道疤痕。
而患病的源头和长期不良的生活习惯有关。
所以确诊之后，她第一个改变的习惯就是不再熬夜。
现在的她每天六点起床，有条不紊的开始锻炼、读书、静坐，做完这些之后甚至都不到九点。而作息只是她所有改变之中最小的一个。
邱晨也发表了对这场疾病最直观的感触：
死亡是对生命最精准的教育，他不跟任何人讨价还价，他对所有人一视同仁。
死亡会逼着我们去改变那些自以为是的陋习，但别等到面对死亡，才开始觉悟。
千万别用侥幸的心理去对待生命。
前年，舒淇就曾在社交平台上宣布暂时停工。
早年，她曾经是影视圈的“拼命三娘”，一年甚至可以拍20多部戏，经常不眠不休，超负荷工作。
直到检查出免疫系统失调后，才决定给自己放个长假、调养身体。
现在在城市拼搏的我们，不也是像她这样，每天为了生活和未来铆足了全力。
“我们浪费自己的健康去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自己的健康。
我们焦虑地憧憬未来，忘记了眼前的生活。活得既不是为了现在也不是为了将来。
活的似乎永远不会死，死的也好像从来没活过。”
我们必须承认的是生命远比想象的脆弱得多，没有人是金刚之躯，也千万不要把自己当成机器。
你现在满不在乎的生命，实际上是别人苦苦奢望的。
而你熬夜贪恋的那几个小时的快乐，也是用命去换的。
复旦大学女教师于娟在患癌逝世前曾在博客发过这样一段话：
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
所以即使你现在什么都没有，但只要拥有一个健康的身体，你就有无数个明天。
而重视健康，其实并不难，只要早睡早起，合理饮食，重视锻炼、定期的做检查，就可以保障基本的健康。
其实人最大的成功，莫过于好好活着。
我们生命中的每一天都是上天赐予我们的礼物，我们所能做的就是尽我们所能，珍惜这段旅程。
点个“在看”，愿我们都能赋予有限的生命更多意义。
作者：一本叔，公众号：一星期一本书（ID：yer808）。一星期一本书，再忙也不忘记充电。
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